Zatím byl náš adventní kalendář podle mě docela inspirativní, ať už se jednalo o rozhovory či různé rukodělné návody od Marti. Dnešní okýnko bych ale ráda věnovala svému pohledu na letošní advent, dárky a tak, protože mám chuť se k tomu všemu nějak vyjádřit. Takže pokud vás tahle témata zajímají, určitě čtěte dál a budu ráda, když mi pak dáte vědět, co si o nich myslíte vy. No a pokud vás nezajímají sjeďte alespoň úplně dolů, kde pro vás mám jeden tip na dárek, aby se neřeklo, že je to úplně bezpointní článek 😀
Plecháček od @eagles #spoluprace
Abych začala tak nějak chronologicky... Už zhruba od půlky listopadu na mě na instagramu začaly vybíhat různé příspěvky nejen firem, ale i influencerů s vánoční tématikou, že už si vyzdobují byt, nakupují dárky, pouštějí písničky,… Všechny jsem je přeskakovala a říkala, že na to je ještě dost času, protože mám strach, že kdybych se naladila takhle brzo, budu už té vší atmosféry mít dost třeba ještě než přijde ten nejdůležitější Štědrý den. Takže pro mě advent doopravdy začal až 1. prosince a předtím jsem jen připravila náš adventní věnec, protože to je potřeba dělat s předstihem. Ale právě už od listopadu jsem se těšila, jak se s příchodem prosince naladím na ty nadcházející Vánoce, klid, nakupování dárků,… Jenže!
Vymyslela jsem si letos složitější koncept do adventního kalendáře, který nemůžu dělat měsíc dopředu, ale třeba jen týden, za který to fakt nejde stihnout všechno, takže abych se přiznala článek na zítra a video k němu prostě zatím nemám ani trochu připravený. K tomu letos maturuju, takže zpracovávání otázek je prostě nutné, protože všichni učitelé toho před Vánocemi potřebují stihnout ještě co nejvíc. No a mimo to mám ještě spoustu akcí okolo, na které vždycky kývnu, těším se jako malá, užívám si je, ale berou mi zase další čas a energii. Takže já jsem už od začátku prosince naprosto v jednom kole, volných chvílí mám opravdu pomálu a občas pociťuju opravdu nedostatek energie i času a na vánoční náladu zatím vůbec nemám čas a to jsem se tak těšila.
Nicméně, nechci si tu stěžovat, ale spíš říct, že pokud jste na tom někdo stejně jako já, nezoufejte, sami jsme si to vybrali, bude to čím dál tím lepší, uvidíme za sebou spoustu odvedené práce a o Vánocích přijde ten čas na odpočinek. Prostě přijde. Tečka. 24.-26. se totiž přece zapomíná na všechny starosti a úkoly, ať je jich sebevíc! Tak na to myslete a těšte se a zatím si alespoň užívejte třeba poslechem pár vánočních písniček, nebo posezeními s kamarády, na které si udělejte čas i za cenu, že všechno třeba nedáte. Já sama nevím, jestli tenhle článek stihnu vydat zítra ráno (i když vy už to víte 😉 ), protože dneska je prostě pátek a já jdu s kamarády ven. Tečka. Vykřičník!
Na to navazující téma jsou dárky. Mám jich nakoupených asi 5 a zbytek ani ne všechen vymyšlený. Nevím, kdy je půjdu kupovat (snad v neděli 😀 ) a rozhodně to nebude taková pohoda s kamarádkou jako roky před tím. Je to zase zkušenost, příští rok si to prostě musím vyplánovat líp a letos si to užít sama, alespoň trochu, doufám 😀 Nicméně neplánuju to nijak hrotit, kamarádům dám jen nějaké drobnosti a chtěla bych letos ty dárky víc zpraktičnit a ideálně nakoupit nějaké jedlé dárky, co se využijí. Pamatujte totiž na to, že okolí z nich bude mít radost tak jako tak, hlavně, když s nimi strávíte čas a jim po vaší návštěvě s dárkem jen nebude ležet doma zase nějaký kýč, nýbrž třeba něco z našich pondělních okének, co se za chvíli sní 😀
No a teď už k tomu slibovanému tipu na dárek! Aby to nebyl kýč, bylo to osobní a zároveň užitečné, navrhuju vám vytvořit kalendář z vašich fotek z roku 2019.
My ho děláme domů a prarodičům každoročně a vždycky všechny moc potěší a využije se po celý následující rok. Letos ho vytvářím na stránkách https://www.tiskarik.cz/fotokalendare , protože jsem dostala nabídku na spolupráci a mohu říct, že se tam pracuje opravdu skvěle. Sami si zvolíte styl, design i fotky a popisky k jednotlivým datům. Tady máte malou praktickou ukázku a já se těším, až si najdu čas na jeho dodělání a budu ho držet v ruce. Tak to zkuste taky a pošlete pak třeba fotku, jak se vám povedl 😀
A teď jsem zvědavá na vás…
Jak si letos užíváte advent? V klidu nebo presu? A co dárky?
Budu moc ráda, když se vyjádříte k čemukoliv, o čem jsem dneska psala a díky za přečtení, pro mě to byla vlastně taková malá terapie a třeba to i někomu z vás pomůže, pokud se cítíte podobně, že v tom nejste sami ♥
Krásný víkend
P.S. Většina fotek je z dalších článků adventního kalendáře, na které se přes ně snadno prokliknete, tak to zkuste 😀
Jakou mám krevní skupinu? Tak to zatím netuším, protože písmenka A, B a 0 mi stejně do života (pokud samozřejmě nebudu v ohrožení života) moc nepomůžou. Co ale rozhodně vím, je moje temperamentová a zájmová krevní skupina, no a o té bych se tu dneska s vámi chtěla podělit. Protože přesně podle tohoto si můžete najít lidi do svého života, kteří vám nebudou přítěží ale naopak skvělými parťáky.
instagram: @astrosvet_kolem_nas
Pokud se cítíte zaseklí na jednom místě, až moc ve svojí komfortní zóně a hlavně pořád hledáte ty správné a nové lidi do svého života, tak ZAČNĚTE! S čím? S čímkoliv, buďto vás to bude bavit, zůstanete u toho a potkáte tam lidi se stejnými zájmy, nebo zjistíte, že to není nic pro vás a dáte od toho ruce pryč. Věřte mi, není nadto dělat, co vás baví a trávit čas s lidmi, se kterými si prostě máte co říct.
A že si lidi stejného temperamentu můžete najít opravdu kdekoliv? Ano, kdekoliv. Já například našla skvělou partu lidí na volejbale, kam jsem začala letos v lednu chodit. Ačkoliv spolu trénujeme už přes půl roku, nikdy jsme se nijak moc nebavili, prostě nějak nebyl vhodný okamžik. Ale na soustředění o podzimních prázdninách se to teda změnilo a pořádně. Některé z těch lidí jsem třeba skoro ani neznala, protože loni jsem chodila jen na 1 ze 2 tréninků v týdnu a oni chodili na ten druhý. Ale když jsme se rozpovídali nejprve u deskových her a pak i jen tak, měla jsem pocit, že se známe roky a svěřovali jsme se jeden druhému se vším, co nás zrovna napadlo a já už dlouho nezažila nic tak skvělého jako čas právě s těmito lidmi, kteří mi přišli do života úplně náhodou a původně nás spojoval vlastně jen společný trénink volejbalu. No a dneska? Máme toho společného asi 100x tolik!
S jednou holkou jsme si dokonce padly tak do noty, že už teď máme v plánu, že toho musíme spolu ještě hodně podniknout, protože víc podobného člověka mně samotné budu hledat asi zase pěkně dlouho. Děkuju Luci, že jsem tě mohla poznat.
No a stejně tak ráda jsem za Áďu, s tou jsme se zase poznaly přes instagram, kdy jsem se ji rozhodla oslovit po jednom z jejích stories. Od té doby už jsme se jednou sešly na snídani (o tom jsem psala už i tady), píšeme si na instagramu a konečně mám parťačku na hokej!
Jak prostě píšu hned na začátku, stačí začít jako já s volejbalem, blogem, ale u vás to může být cokoliv jiného, protože věřte, že není nic lepšího než mít kolem sebe lidi, se kterými můžete mluvit o čemkoliv a oni si vás rádi vyslechnou ♥
Stalo už se vám taky někdy, že jste se s někým bavili poprvé, ale měli jste pocit, že se znáte už strašně dlouho? Kdy a jak jste se potkali?
Moc se těším na vaše zkušenosti a pa u dalšího článku 🙂
P.S. Víte, jak se nejlíp pozná čas, který jste si fakt užili s lidma okolo sebe? Nemáte z něj v podstatě ani jednu fotku, protože telefon by vám prostě jen překážel a kazil zábavu ♥
P.P.S. A úplným opak právě popsaných lidí jsou lidi toxičtí, o těch jsme se zase bavily v našem podcastu, tak jestli jste ho ještě neslyšeli, utíkejte to napravit, takových lidí se je totiž potřeba zbavit co nejdřív 😀
V minulém článku jsem vám nabízela článek „Čím si zlepšit náladu“ a protože ohlas byl pozitivní, jsem tu dnes pro vás s tipy, jak si vykouzlit úsměv na tváři, když vám není úplně hej.
Já mám teď upřímně takové zvláštní období, kdy některé dny jsem úplně bez nálady, jiné bez energie a jindy se cítím skvěle, ten poslední případ je většinou díky nějaké aktivitě, kterou dělám. A tak i mým prvním tipem je – dělejte to, co vás baví a nejlépe na pravidelné bázi, choďte na tréninky volejbalu, kurzy kreslení, zpívejte, tancujte, zkrátka úplně cokoliv a nejlépe s tím měňte i prostředí, protože třeba právě i stereotypní místo může být důvodem vaší ponurosti.
Když nepomohou dostatečně takovéhle jednorázové (ačkoliv pravidelné,takže tím myslím spíš, že trvají jen hodinku, dvě) aktivity, zvolte něco intenzivnějšího. Aktivní víkend s kamarády, víkendový kurz jógy, malování v plenéru na celou sobotu, zkrátka cokoliv, co se týká vašich koníčků a zálib. U tohoto bodu si nedopustím jeden vlastní kratší (snad) příběh z minulého týdne…
Asi žádnému čtenáři nemohlo uniknout, že velmi ráda sleduju hokej, a tak i následující řádky budou s ním spojeny, protože skoro přesně před týdnem jsem odjela (docela spontánně) na výjezd do Německa. Prostě jsem se jen týden dopředu během asi deseti (možná i jen dvou) minut rozhodla, že pojedu 700 km na zápas, proč taky ne. Přímo klub vypravoval autobus a platila se jen vstupenka na zápas, no neberte to. Takže ráno vyrazit v 6:20 z domu, v 9:00 už sedět v autobuse a vyrážet směr Augsburg – žádný problém a já měla před sebou jeden z nejlepších zážitků poslední doby. Noví lidé se stejným zájmem, neskutečná atmosféra, nové město, vítězství a konečně pocit štěstí. Přesně takováhle změna, o které jsem nepřemýšlela několik dní/týdnů ale rozhodla se teď a tady, že ji podniknu, mi do života přinesla zase novou dávku dobré nálady a já té jednodenní výměny školy a spánku za cestu s hokejem rozhodně nelituju. Změnu už jsem prostě potřebovala jako sůl!
Chápu, že ne vždy se dá něco takového kvůli time managementu podniknout, ale přece jenom to zkuste, kdyby to ale ani tak nešlo nebo jste vy z nějakého důvodu nechtěli, zkuste si alespoň sednout nad svým diářem a spočítat si, jestli opravdu stíháte všechno, co jste si naplánovali i s odpočinkem, jehož nedostatek vás zase bude srážet do pochmurných nálad. Pozor si ale dejte i na nedostatek aktivit, vyložená nuda vás totiž taky k dobré náladě nedovede. Důležitý je prostě kompromis.
Mým čtvrtým tipemje pak čas strávený s kamarády – plánování nových společných akcí, projektů (takhle třeba vzniká náš podcast Ještě jednu, prosím!) či poznávání úplně nových lidí. Ať už vezmete na kávu svojí spolužačku, se kterou jste se vlastně z nějakého důvodu nikdy moc nebavili, zajdete na pivo se svými novými kolegy z práce, vyrazíte na snídani s někým, kdo vám byl sympatický ze svého vystupování na instagramu nebo se necháte pozvat na rande na večeři, je to úplně jedno, výsledek bude stejný a pokud budete podnikat nějaké ty nové aktivity, určitě narazíte i na nové lidi s podobnými zájmy a to je vždycky super, ne?
Zase krátká vsuvka ze života – zrovna dneska ráno jsem tenhle bod využila sama a musím říct, že snídaně s Áďou, kterou jsem znala jen z instagramu, mi hned zlepšila vstup do nového dne a já zjistila, že máme ještě více společného, než jsem vůbec očekávala, tak to zkuste taky 😁
A kdyby na vás přece jen nic z předchozího nezapůsobilo, mým posledním tipem je čas, tohle jste asi číst nechtěli, ale věřte, že se opravdu vše časem vyřeší, když půjdete změnám naproti, budete věřit a přát si, nemůžete udělat chybu a tížený výsledek se určitě dostaví, jen ne možná tak brzo nebo v takové míře, jak byste si přáli, ale až se dostaví, tak si užívejte každého dne, kdy jste šťastní a uvidíte, že vám tento pocit o to déle vydrží ♥
Schválně, co pomáhá na zlepšení nálady vám?
Krásný týden plný dobré nálady a nezapomeňte nás sledovat i na instagramu a facebooku, kde se s vámi snažím poslední dny sdílet zase jiné radosti a novinky než tady na blogu 😀
P.S. Celý výjezd, který jsem vám právě v rychlosti popsala jsem si moc užila a určitě by vyšel i na celý nový článek, ale zajímá mě, jestli byste takový hokejový příspěvek ocenili, když už tady letos jeden byl (bratislavské MS), mě totiž toto téma opravdu zajímá, ale zase nevím jestli i vás. Tak co? Chcete, nebo ne? 😀
Třetí tyden září je v plném proudu a s ním i logicky první tři týdny vyučování. Na některých školách se teprve dostává do režimu, někde už je všechno zaběhnuté a jede se přesně podle rozvrhu a o vysokých školách ani nemluvím, tam se totiž ještě pořád flákají, teda alespoň většina. Mě letos čeká poslední rok na střední škole a ano, střední škola má jen čtyři roky, když si ale zvolíte osmileté gymnázium jako já, čeká vás již osmý rok s těmi samými lidmi, v té samé učebně a už je to takový stereotyp, že si vůbec nedokážu představit, že už za osm měsíců to všechno skončí. Není to šílené?
No, na předčasné závěry je ještě dost času, a tak bych s vámi dneska, ačkoliv to bude článek #najednotema o škole (s dvoutýdenním zpožděním, ale to přehlédněme 😉 ), nechtěla sdílet něco ve smyslu, co mě škola naučila, co mi dala/vzala, to kdyžtak až za rok, ale spíš bych s vámi ráda sdílela režim, který jsem si díky ní krásně vytvořila.
Každý člověk je produktivní jindy, někomu to pálí hlavně v noci, jinému navečer, ale mně třeba převážně ráno a to není jen tím, že jsem si prostě zvykla vstávat do školy na 8:00, kde je potřeba hned od rána jet na 100%, hlavně je to tím, že jsem prostě od přírody ranní ptáče a spát do 11:00 je pro mě opravdu jen nějaká legenda, kterou asi nikdy nezažiju a ani vlastně nechci. Když jsem totiž letos zjistila, že budu mít školu 3x týdně až od 10:00, nejprve jsem se zaradovala, ale pak se spíš zděsila. Moje nejproduktivnější část dne bude z půlky ztracena! Pak jsem ale zase sama sebe uklidnila a vstávám okolo 7:00, i když nemusím a pracuju na něčem doma.
Pro někoho jsem možná blázen, ale já jsem zjistila, že přesně takhle mi to vyhovuje nejvíc, ráno se v klidu nasnídat, zpracovat si část maturitní otázky, naučit se nová slovíčka a pak v klidu vyrazit do školy. Na takovýhle režim bych si bez školy asi nikdy nepřišla, protože koho by napadlo, že vstávat dobrovolně takhle brzo může být tak efektivní. Pokud bych totiž ráno spala třeba až do 8:30, byly by to úplně ztracené hodiny, které by mi pak v tom dni mohly ale zatraceně chybět. Dřív jsem se totiž ze školy vracela třeba kolem půl čtvrté, a tak byl na učení čas večer, no jo, jenže teď se kvůli rannímu posunu posouvá celý den a já tak večer nemám už tolik času a s přibývajícími hodinami ani sil na dohánění restů.
Režim ale samozřejmě nezáleží jen na tom, kdy vstáváme, ačkoliv je to jeden ze stěžejních bodů, ale taky je potřeba si uvědomit, že díky pravidelným přestávkám nás škola učí pravidelným obědům či svačinám a neméně i organizování si svých povinností do symbiózy se svým volným časem a zálibami.
Podtrženo sečteno, i když si kolikrát stěžuju na svůj rozvrh a stojím si za tím, že ve škole trávíme až moc času, ale s tím bohužel aktuálně nic nenadělám, jsem za ni velice ráda a věřím, že mi do života dává mnohem víc než jen teoretické znalosti z vyučovaných předmětů.
A co vy? Vděčíte taky škole za nějaký takový přínos? A naučili jste se díky ní svému režimu?
Těším se na všechny vaše postřehy a vy se tento týden můžete těšit ještě na jeden #najednotema článek, protože, jak jsem psala, byla jsem teď trochu ve skluzu, tak je potřeba to napravit a já doufám, že vás tyhle články baví stejně tak, jako ty ostatní, takže je to vlastně úplně jedno, že vyjdou dva hned po sobě. Tak krásný týden!
Myslím, že spousta lidí má prázdniny spojené s volným časem třeba právě na čtení. A já vám dneska představím pár knih, které jsem za poslední dobu přečetla.
Náhradní kluk – Kasie West
Tahle knížka se řadí mezi dívčí romány, ale příběh není úplně klasický. Knížka je o holce jménem Gia, se kterou se její přítel rozejde na parkovišti před začátkem jejího maturitního plesu a ona potřebuje rychle něco vymyslet, protože právě na maturitním plese měla svým kamarádkám dokázat, že její přítel opravdu existuje. Rozhodne se tedy oslovit náhodného kluka, jestli by dvě hodiny nepředstíral, že je její přítel. Jenže po plese už se nesnaží vrátit se ke svému bývalému příteli, ale myslí jen na jejího náhradního kluka, o kterém ale nic neví… ani jméno.
Tahle knížka se mi moc líbila a vždycky jsem se těšila až si budu zase číst. Takže moc doporučuju. 🙂
Chlad – Arnaldur Indridason
Tohle je první severská detektivka, kterou jsem četla. Arnaldur Indridason je islandský spisovatel, takže i děj se odehrává na Islandu. Příběh pojednává o komisaři Erlendurovi, který se rozhodl z vlastního zájmu rozřešit několik desítek let starý případ mladé ženy, jejíž poslední kroky vedly do hor a pak už ji nikdo neviděl. Zastihla ji totiž byla běsnící bouře, zvláštní ale je, že její tělo se nikdy nenašlo. Žije jen pár posledních svědků, a tak je nejvyšší čas záhadu rozluštit. Jenže ti, kteří si událost ještě pamatují, se ve vzpomínkách nechtějí vracet…
Knížka se mi celkem líbila, ale tím, že to byla moje první severská detektivka, tak to bylo jiné než detektivky, které jsem četla předtím. Ale co cením je, že je tam zachovaná ta informace, že se to odehrává na Islandu a například si tam všichni tykají.
Na západní frontě klid – Erich Maria Remarque
A jako poslední tu mám knížku ze seznamu maturitní četby. Knížka Na západní frontě klid pojednává a popisuje život vojáků. Od výcviku, který je tvrdý a krutý, až po samotné boje na frontě, které jsou také drsné. Tuhle knížku si myslím, že stojí za to si přečíst a jako bonus pro nás, co jsme nedokončili střední je, že si ji můžeme napsat k maturitě.
Tak co, četli jste tyto knihy? Pokud ano, tak mi napište, jak se líbily vám a pokud ne, tak si je určitě přečtěte.
Dneska bych vám moc ráda představila jeden ryze český projekt, za nímž stojí velmi akční a šikovná slečna – Andy Pavelcová – se svým týmem. Společně tvoří pod názvem FIT FAB videa plná cvičení a to od úplného začátku – rozehřátí – přes posilování či cardio až k závěru – protažení. Ty krajní dva body určitě spousta z nás, co cvičíme doma někdy vynechá a to rozhodně není správně, holky z tohoto projektu se proto do toho obuly a vytvořily už 3 cvičební programy videí v délkách 15 – 20 min či v délkách 30-40 min. Všechna videa jsou k dispozici zdarma na internetu, a tak je může cvičit opravdu kdokoliv! Jednotlivé programy se nazývají STRONG, LIGHT a STRONGER. No a všechny dohromady byly zkombinované v únorové výzvě „Nebuď ledňák“, do níž jsem se zapojila i já a přes ni bych vám projekt ráda blíž představila 😉
Celá výzva byla založena na plánu cvičení pro (skoro) každý den, který měl sloužit jako inspirace, neboť samozřejmě je vždy potřeba si cvičení časově skloubit se svým programem. Pokud člověk necvičí nic jiného, plánek není těžké dodržet, já mám ale mnoho dalších aktivit, a tak jsem občas měnila odpočinkové dny se dny cvičení podle videí tak, abych jeden den nemusela být v pohybu např. přes tři hodiny. To znamená, že aktivní odpočinek jsem využívala během svých vlastních sportovních aktivit 😉
Hnedka na začátku se ale taky musím přiznat, že tři dny cvičení jsem vynechala úplně, protože jsem byla doma třeba jen hodinku, měla jsem moc jiného cvičení a taky se moje tělo hlásilo o odpočinek. Jinak jsem ale celou výzvu dojela od začátku až do konce a mám ze sebe opravdu skvělý pocit 😀
A jaká videa, že jsem vyzkoušela na vlastní tělo?
Začnu těmi nejjednoduššími a hlavně nejkratšími, kterých ve výzvě v porovnání s těmi delšími a náročnějšími zase ale tolik nebylo. Konkrétně to byla videa z programu LIGHT, který je koncipován spíše na posilování a byl natočen před létem do těch parných dní. Úplně nejpohodovějším videem je za mě Coffee yoga a Pilates a naopak nejintenzivnějšími z tohoto programu Booty a Abs. Taky se mi moc líbí, že lekcemi provádí střídavě jak Andy, zakladatelka celého Fit fab, tak i Barunka Cathrine, věčně usměvavá a pohybově neskutečně nadaná nejlepší kamarádka Andy, a Andrejka, výživová poradkyně s neskutečně uklidňujícím hlasem.
Dalším programem je STRONG, na něm je trochu znát, že je tím pilotním a má své určité mouchy, ale rozhodně ho nechci nijak shazovat! Vždyť, když se mělo vybírat nejoblíbenější video v úplném závěru výzvy, já si vybrala právě z tohoto programu lekci Abs Legs, kvůli své namožené achillovce, která můj vysoce aktivní únor úplně nezvládla a teď týden ji do cvičení nesmím zapojovat, jsem sice musela některé cviky trochu „odlehčit“, ale i tak to stálo za to! Jediným cvičením z tohoto programu, které jsem ještě nevyzkoušela je Core, jinak ale můžu říct, že tahle víc na cardio než na posilování zaměřená cvičení, která zaberou do 40 minut, jsou určitě vhodná pro všechny s už trochu cvičebními zkušenostmi, pokud začínáte, doporučuju začít s Light nebo Stronger verzí, kde na vás čekají i jednodušší varianty cviků. Pokud bych měla ale z tohoto programu vybrat pro mě nejvíce překvapující video, byla by to Yoga, kterou jsem si sama přejmenovala na „Plank video“, zkuste a uvidíte proč, neboť klidné a něžné jógové protažení se konat nebude 😉 No a cvičením, jež mi třeba vůbec nešlo bylo Dance, zkoordinovat ty pohyby, hudbu a pokyny Andy? Jako dalo mi to dost zabrat, ale zase musím uznat, že když jsem ho cvičila poprvé, šlo mi ještě míň 😉
No a jako poslední jsem si nechala nejnovější sérii STRONGER, v té je nakombinováno jak cardio, tak i posilování a za mě je rozhodně vidět velký pokrok oproti předchozím programům. Nemohu zatím hodnotit lekci Expolde, neboť ji ještě nemám vyzkoušenou, ale jak jsem tak cvičila Interval Strong (za mě nejtěžší video), myslím, že se je taky na co těšit. Jinak ale jako nejpovedenější video mohu za sebe ohodnotit Be stronger a k Party lekci mám asi tolik jako k Dance lekci ze Strongu 😉
A co napsat závěrem? Pokud se potřebujete dokopat k nějakému cvičení či vám jen chybí pravidelná motivace, jděte do toho! Pokud máte dost sportovních aktivit, nepřehánějte to (ať nedopadnete jako já). No a pokud jsem vás navnadila, tady je víc informací k samotné výzvě, kterou můžete jet kdykoliv nebo se zapojte do březnové výzvy, která je zase pro změnu hlavně o běhu. Jinak spoustu motivace najdete jak na jejich instagramu, tak ve skupině Fit fab Strong Parta na facebooku 🙂
Já rozhodně ničeho z výzvy nelituju (teda ráda bych měla zdravou nohu 😉 ) a ráda se zase do cvičení podle těchto videí pustím, i když asi v půlce výzvy jsem měla chuť holkám ty jejich úsměvy zkazit, za to jak nás každý den pérujou, ale v závěru už jsem je zase vzala na milost (všechno myšleno samozřejmě v dobrém 😉 ) a cvičení si moc užila 🙂 Jo a vůbec bych neřekla, že 40 minut si najdu na cvičení skoro v každém dni, takže čas není žádná výmluva, nejen, že to uteče, ale taky si uvědomte kolik minut doma jen tak prolelkujete 🙂
A jestli na sobě cítím změny rozhodně ano, i když na centimetry ani kila nevím, cítím se víc zpevněná a hlavně, já do toho nešla pro hubnutí, ale pro zlepšení postavy a dobrý pocit ze cvičení a to se mi povedlo, myslím téměř na 100%. Důležité je ale hlavně nepřestávat!
Tak které video si dáte dneska? A znáte Fit fab už dýl?
Budu se těšit na jakoukoliv zpětnou vazbu od vás a třeba na doporučení podobně skvělých českých projektů. Tak cvičení ZDAR!
na minulý víkend budu ještě dlouho a ráda vzpomínat, pořádala jsem svoji první oslavu narozenin a to rovnou osmnáctých! A vzhledem k tomu, že se to opravdu vydařilo, ráda bych vám tady dala pár tipů na to, jak takovou poklidnější párty bez potřeby nějakého většího množství alkoholu, ale s opravdu velkou legrací připravit. Od jídla až po program. Tak jdeme na to…
1) Občerstvení
Začneme jídlem, tím své hosty uspokojíte, i kdyby se všechno ostatní náhodou nepovedlo.
Dort
Tak to je asi samozřejmost na každé oslavě narozenin 😉 Chtěli byste recept v samostatném článku? Protože se sem fakt nevejde tak, aby článek nebyl dva kilometry dlouhý 😀
Sýrové koule
Velmi efektivní a výborné jsou takové syrové kuličky. Na ty budete potřebovat:
1 a kus hrnku nastrouhaného čedaru nahrubo
Cca 150g ricotty
1 lučinu
Papriku sladkou (koření)
Sůl
Pepř
Najemno nakrájenou cibuli
Na obalení: petrželka, slunečnicová semínka, nasekané oříšky a další podle chuti
Všechny suroviny smícháme v misce v krémovou hmotu. Tu poté rukama vypracujeme do kuliček (vždy asi jednu kávovou lžičku) a ty ještě obalíme v oněch semínkách či jiných obalech. Kuličky umístíme na nějaký pěkný talíř, naservírujeme k nim nakrájenou bagetu a máme hotovo, každý, kdo na to dostane chuť, si bagetku sýrem sám namaže.
Bramborové pizzy
Jednohubky z pár surovin, po kterých vám zůstane jen nebe v hubě 😉 Na malé pizzy potřebujeme:
Několik větších brambor
Kečup
Šunku
Sýr
Majoránku
Olej
Brambory nakrájíme na kolečka a omaštěné a okořeněné je dáme na chvíli upéct do trouby na pečícím papíru. Po několika minutách je z trouby vyndáme, pomažeme kečupem, dáme na ně kousky šunky a navrch kousky plátkového eidamu. Takto připravené je ještě jednou na chvíli strčíme do trouby a poté můžeme servírovat na talíř 😉
Lodičky
U nás na stole trochu svojí obyčejností zanikly, ale když je dáte na správné místo, určitě s nimi taky zabodujete. Připravíme si na jejich výrobu:
Toustový chléb
Šunku
Plátkový eidam
Pomazánkové máslo
Krajíc toustového chleba rozkrojíme na čtvrtiny, pomažeme každý kousek pomazánkovým máslem, položíme na něj adekvátně velký kus šunky a na zapíchnutou špejli navlečeme dva tenké plátky sýru, jako plachty. A talíř plný jako moře máme na světě.
Zdroj: Pinterest (naše můžete najít na fotce stolu 😉 )
Zapečené brambory
Tohle je trochu podobné pizzám, ale ani tak se to na takovém párty stole rozhodně neztratí. Tak si připravte:
Menší brambory
Anglickou slaninu
Nastrouhaný eidam
Grilovací koření
Olej
Tvaroh
Česnek
Petrželku
Sůl
Pepř
Brambory rozkrojíme podélně napůl, okořeníme, potřeme olejem a dáme zase na chvíli upéct na pečícím papíru. Těsně před upečením brambor je vyndáme, posypeme nakrájenou slaninou a sýrem a necháme dozapéct. Mezi tím, co jsou brambory v troubě si můžeme připravit dip. Ten je také velmi jednoduchý…stačí do tvarohu utřít pár stroužků česneku (množství podle vašich preferencí více či méně, ale tak 2 jsou podle mě ideál), osolit ho, opepřit a přidat petrželku. Až budete mít všechno připravený, umístěte brambory na jeden talíř a vedle něj položte mističku s dipem, v té nechte jednu lžičku, díky níž si ho budou hosté moct nanášet na ty brambory 🙂
Salámové rolky
Jejich příprava potřebuje trochu praxe (viď Vali 😉 ). ale pak vám vytvoří zase originální jednohubky 🙂 Tak si připravte nervy a …
Kolečka salámu
Pomazánkové máslo
Olivy
Návod na ně je opravdu jednoduchý, stačí salám potřít pomazánkovým máslem, srolovat, propíchnout rolku párátkem a popřípadě na párátko umístit olivu, ale jak už jsem jednou psala, chce to trochu praxe 😀
Zdroj: Pinterest (naše můžete najít na fotce stolu 😉 )
Miniřízečky
A u masa zůstaneme. Řízky umí asi každý, jenom příprava takových miniřízečků trvá asi tak 4krát dýl 😉
A návod? No dobře, tady je…
2 kuřecí prsní řízky
Strouhanka
Hladká mouka
Vajíčko
Olej
Sůl
Řízky omejeme, nakrájíme na kousky velké asi 4x4cm, osolíme a obalíme nejprve v mouce, poté ve vajíčku a nakonec ve strouhance. Obalené řízky pak smažíme na oleji na pánvi a vystydlé je můžeme podávat 🙂
Zeleninové stromečky
A už se dostáváme k těm zdravějším dobrůtkám, no i když vlastně ne tak docela. Ale u tohoto receptu ano! Budeme totiž potřebovat v podstatě jen zeleninu:
Mrkev nakrájenou na kolečka
Okurku připravenou škrabkou na brambory
Zvonečky či jiný malý tvar vykrájený z čedaru (Marťa si je připravila vykrajovátkem na díry v lineckém cukroví)
Párátko pak zabodnete do kolečka mrkve, postupně na něm vytvoříte vlnku z okurky a nahoře dozdobíte sýrem a je to. Vypadá to sice jednoduše, ale je to rozhodně časově náročnější, tak si připravte čas a nervy 😉
Ovoce v čokoládě
No, já psala, že to nebude zase tak zdravý 😉 Ale pořád je tam to ovoce 😉 Takže si připravíme asi už čekaně:
Jablka (asi 3,aby čoko vyšla)
Mandarinky (asi 2, ze stejného důvodu)
Mléčnou čokoládu
Posypky
Jablka nakrájíme na měsíčky a mandarinky rozdělíme na dílky, rozprostřeme si je na talíř. Čokoládu rozpustíme ve vodní lázni (hrnec či miska těsně nad hladinou vody v hrnci pod ním). Ovoce pak v čokoládě namáčíme a já doporučuju ho pak ještě napíchnout na něco a nechat ztuhnout ve vzduchu, mně se čokoláda zespodu přichytila na talíř a na ovoci zůstávala jen z jedné poloviny 😉 Ale i pokud ho položíte, bude vypadat a chutnat dobře. Pro ale ještě lepší vzhled ho doporučuju posypat nějakými zdobítky na dorty ♥
Rajčatové špízy
Klasika jsou rajčata s mozzarelou a my je proto také nevynecháme a vyšperkujeme je tím, že je dáme na špízy 🙂
Cherry rajčata
Mozzarela nakrájená na plátky
Cherry rajčátka rozkrojíme vždy napůl, napíchneme jednu polovinu na špejli, za ní dáme kousek sýra a zakončíme to druhou půlkou rajčátka. Ta-dá špíz je na světě 🙂
Zeleninové a ovocné talíře
Těch najdete na Pinterestu mnoho různých variací, holky se inspirovaly také (ostatně jako s celým občerstvením) a koukejete, co z toho vzniklo… Jo a věřte, že každý ocení trochu toho zdravého mlsu 🙂
2) Výzdoba
Tu jsem celou nechala na Martě, ale nějak vám ji tady shrnout dokážu i sama 🙂
Řetěz z papíru
Ty jsme dělali jako malí asi všichni, takže návod znáte, ale pro ty co by třeba zapomněli…
Barevné proužky z papíru
Lepidlo
Z prvního proužku uděláte kroužek, ten slepíte, druhý kroužek pak děláte z proužku protaženého prvním kroužkem a tenhle proces opakujete, dokud nemá řetěz vámi požadovanou délku. My ho měly např. natažený přřes skřímě, jež nám tvoří jednu zeď obýváku 🙂
Vlaječky
Působí jednoduše a esteticky, ale dají docela zabrat, i když výsledek pak ale opravdu stojí za to 😉
Barevný papír
Bílý papír
Lepidlo
Provázek
Fixa
Z barevného papíru si vystřihnete počet vlaječek, jaký má vámi zvolené slovo počet písmen. To stejné uděláte s bílým papírem, z něhož budou ale vlaječky asi o centimetr na každé straně menší. Nalepíte je pak na sebe, připevníte už dvojbarevné vlajky na provázek a napíšete slovo 🙂
Fotostěna
Tu se určitě doma hodí mít, protože vám díky ní vzniknou nezapomenutelné fotky ♥
Krepový papír
Nůžky
Provázek
Balonky
Z krepáku si odstříhneme pruh dlouhý 3:1. Pak ho přeložíme podélně vejpůl a nastříháme třásně tak, že jednotlivé proužky nedostřihneme. Poté krepák rozevřeme a smotáme do třásní. Zajistíme provázkem a pověsíme. Marťa to pak ještě prostřídala s balónky.
Balonky
Ty rozházejte po celém pokoji a zábavu máte vyřešenou, k té ale až za chvíli 😉 Jako výzdobu vám je doporučuju umístit na vchodové dveře, jen ať vás všichni hosté najdou 😀
3) Program
Pokud nechcete nic nechat náhodě, mám tu pro vás pár her, díky kterým si určitě užijete zábavu 🙂
Jedno slovo-jeden pokus
Na tuhle hru je potřeba alespoň 6, ale lépe spíš 8 hráčů a někoho, kdo vám pomůže s přípravou. Váš pomocník, který pak nebude hrát (mně to třeba pomohla připravit mamka) napíše několik slov (my měli 100).
Hráči se pak rozdělí na 2 týmy. Vždy potom hraje jen jeden z týmů a druhý měří čas a počítá uhodnutá slova.
Tým, jenž hraje, si vybere 1 hádajícího (v každém kole jiný), ten jako jediný nevidí na slova. Ty mu musí spoluhráči popisovat, každý vždy ale pouze jedním slovem. Hádající má taky omezení, vždy pouze 1 šanci odpovědět, při špatné odpovědi se jde na další slovo. Vyhrává tým, který za určený čas (1 nebo 2 minuty) uhodne víc slov.
Příklad: Bára je vybrána jako hádající, sedne si zády ke slovům a spoluhráčky jí promítané slovo DÝNĚ popisují: oranžová, Halloween, zelenina, … jakmile Bára tuší, řekne DÝNĚ, je to správně mají bod a jdou na další slovo – CUKETA: zelená, zelenina, dlouhý, … Bára řekne slovo OKURKA, to je ale špatně, a tak jdou bez bodu na další slovo – TRAKAŘ: vozit, kolo,…
Krycí jména
Tohle je stolní hra, ale skvělá taky na nějakou párty. Všichni se zase rozdělí na 2 týmy a vybere se z každého týmu, tentokrát vypravěč.
Na stůl se naskládají kartičky se slovy (5x5karet), vypravěči dostanou tabulku s tím, která slova patří jejich týmu.
Vypravěč se pak opět pouze jedním slovem snaží svým spoluhráčům popsat co nejvíce jejich slov a řekne číslo, kolik jich popisuje. Ostatní pak po domluvě ukáží na slova, jež si myslí, že byla popisována. Pokud jsou jejich, přikryje je vypravěč jejich barvou a oni mohou ukázat na další slovo, pokud je však protivníka či ničí, další slovo můžou zvolit až v příštím kole a hraje soupeř. Počet zvolených slov může být vždy pouze o 1 vyšší, než kolik řekl vypravěč.
Vyhrává tým s prvními zakrytými všemi svými slovy, nebo tým, který nezvolil jedno zakázané slovo, jež při zvolení znamená okamžitou prohru.
Příklad: Terky družstvo má slova DŮM, KEMP, JESKYNĚ,… a Terka řekne BYDLET – 3, její spoluhráčky se pak dohadují, že i v AUTĚ nebo ve SKLADU se dá bydlet, ale zvolí nakonec správně a Terka slova zakrývá. Zatímco potom hrající VALI popíše slova MRKEV, FÍK, BOROVICE,… slovem ROSTLINA – 3 a její tým po dohodě vybere BOROVICI, tu Vali zakryje, ale pak ukáží na SEDMIKRÁSKU, ta jejich není, takže si ji zakryje soupeř (nebo nikdo pokud nepatří ani jednomu z týmů) a jejich tah končí, i když ukázali pouze na 2 karty. Celá hry by skončila, kdyby SEDMIKRÁSKA bylo zakázané slovo, jinak pokračuje další kolo.
Poslední aktivita, kterou vám chci představit, ale opět si tuto hru musíte koupit…
Jeden je vybrán sochařem, odejde za dveře a ostatní si vyberou jednu kartu. Na té je 7 slov nebo sousloví stejného oboru. Každý si vylosuje 1 číslo a slovo s tím číslem musí v nějaké poloze předvést.
Pak je přivolán sochař, dostane kartu se slovy a určuje, kdo co předvádí. Sochy se po chvíli začnou třást a je to ještě větší zábava. No jen si přestavte, jak předvádíte v 1 poloze třeba květináč 😀
Tak a to by bylo všechno. Doufám, že jsem vám předala nějakou inspiraci a určitě mi dejte vědět, jestli něco z uvedeného znáte a co vás nejvíc zaujalo.
Přeju všem, aby se vám vaše oslavy a párty vydařily a dejte mi taky vědět…
