Proč si zamilovat podzim

Ahoj! Pokud čtěte naše články pravidelně, tak jste asi postřehli, že Míšu ten letošní podzim moc nebere a že na ní často působí spíš negativně než pozitivně. Ale já podzim miluju a ani ten letošní není výjimkou, a tak vám tu řeknu, proč je zrovna tohle období moje oblíbené (i když ty nemoci jsou pěkně na nic) a třeba i vy si ho zamilujete.

Prvním důvodem jsou určitě ty barvy, které jsou k vidění úplně všude. Jak se totiž říká, podzim je takové druhé jaro. Každá procházka tak nabírá úplně jiný rozměr, protože už to není jen ta nudná zelená, ale i další barvy, které třeba mně vždycky přidají na náladě. No a takovéhle zbarvené listy vypadají také moc krásně na fotkách, tak to schválně zkuste a pak je hoďte třeba na instagram 😉.

Další výhodou podzimu je to, že výzdoba může být opravdu za pár korun. Stačí totiž nasbírat plody, co toto období nabízí, přidat nějakou svíčku a dekorace je na světě. A věřte, že „obyčejná“ výzdoba z kaštanů, žaludů, šišek a barevných listů dokáže opravdu sklidit úspěch.

Kromě plodů stromů se dá na výzdobu krásně použít i dýně. V zahradnictví se dají sehnat opravdu různé druhy okrasných dýni od malých až po velké, takže mohou zdobit vše od stolu až po zahradu. Vedle okrasných druhů jsou ale samozřejmě i druhy jedlé a myslím si, že každý, kdo má dýně rád, si na podzim alespoň jedno jídlo z dýně připraví. Je totiž nespočet způsobu, jak se dá dýně zpracovat, i když nejčastější je asi dýňová polévka, která prostě výborná.

Také popíjení teplých nápojů je jednou z věcí, které k podzimu neodmyslitelně patří. Myslím, že i lidé, kteří podzimu úplně neholdují, si tohle užívají, protože venku je většinou už zima a zahřát se chce každý. Mně osobně je třeba příjemnější si vlézt pod deku, popíjet čaj a koukat na nějaký film než se naložit do vany.

No a když už jsem u těch filmů, tak to je můj poslední tip, jak si užít podzim. Protože kdy je víc času se koukat na filmy, seriály nebo poslouchat podcasty než za dlouhých pochmurných večerů?

Tak a to jsou všechny mé tipy, proč si podzim zamilovat a pokud máte vy nějaké další, tak je určitě napište do kometářů.

Jak využít efektivně své volno

Čauky všem!

Máme volno, ať už mám na mysli víkend či státní svátek, je to jedno, prostě nastal den, kdy se nemusí do práce a my nemáme vůbec žádný program. V tomto okamžiku se lidé podle mě dělí na dvě skupiny. Ta první celý den klidně proleží v posteli u filmu a večer usne s pocitem, jak krásně si neodpočinula. Tady není co řešit, tihle lidé to mají v tuto chvíli o dost jednodušší a článek dál už ani číst nemusí (Ale budu ráda, když ho dočtete 😀 ). Pak je tu ale druhá skupina lidí, pro které tu dnes sedím a sepisuju následující řádky. My (ano, sama se sem řadím) totiž celý den u filmu považujeme za zcela zbytečně zabitý čas a večer jen tak neusneme, protože nás prostě bude tížit ta myšlenka, že jsme den neprožili naplno a že šel využít určitě daleko produktivněji. A přesně proto bych vám ráda představila následujících pár aktivit, u kterých nemusíte moc myslet a mozku tak můžete dát to zasloužené volno, ale sami budete mít (teda alespoň doufám) pocit dobře využitého a prožitého dne. Tak to by už na úvod snad stačilo a jdeme na ty slibované tipy…

Jdi se proběhnout!

Tak tohle jsem tuto středu o státním svátku vyzkoušela na vlastní kůži a můžu říct, že to stojí za to. Nejen, že si krásně vyčistíte hlavu, ale také se příjemně unavíte, protože ten pocit po doběhnutí je k nezaplacení, uvidíte zase část krajiny či města a stihnete si poslechnout několik písniček a nebo třeba epizodu svého oblíbeného podcastu, na který jste zatím neměli čas (A to mě tak napadá, už jste slyšeli naši nejnovější epizodu? Pokud ne, tak tady odkaz na Spotify a tady odkaz pro jablíčkáře na iTunes 🙂 ). Takže běh je vlastně takové kombo pozitiv a hned máte několik důvodů, proč ten den stál za to. Důležité je ale určitě zmínit, že je jen a jen na vás, kolik km uběhnete, zda to budou 2 nebo 15 a zda většinu poběžíte či jen půjdete. Všechno se počítá a pokud běh není nic pro vás, určitě stačí nějaká pěkná procházka. Věřím, že při obojím kolikrát překvapíte sami sebe, kolik km budete mít v nohách a jaká malebná místa třeba potkáte ♥

Udělej si čas jen pro sebe

Tohle je asi jedna z rad, co už jste někdy slyšeli, ale tady prostě nemohla nezaznít, protože ačkoliv máme dost času jen tak nás nenapadne si udělat masku, zalézt si na hodinku do vany plné pěny nebo si třeba jednou za čas konečně udělat pořádnou manikúru v klidu a ne si nalakovat nehty za deset minut a doufat, že si je neobtiskneme do čehokoliv v blízkosti jenom proto, že prostě nemáme čas a musíme si nehty dělat v procesu něčeho jiného. Takže teď, když je čas, nehty mohou dostat svůj zasloužený tvar, barvu a mít i hladkou strukturu. No schválně, kdo z vás to normálně odbývá tzv. za pochodu? Zkuste si proto na tento bod v průběhu svého odpočinkového dne vzpomenout a výsledek uvidíte ještě několik dní 😀

Zavolej babičce

A jsme u těch podle mě netradičnějších tipů. Prvním z nich je zavolat babičce, dědovi, mamince či ztracené kamarádce, není totiž lepšího využití času než ho věnovat někomu, na kom vám záleží. Nejlepší je samozřejmě se s lidmi potkávat osobně, popovídat si u oběda, kafíčka či na procházce. Občas to ale nejde, tak zkuste zvednout svůj telefon a alespoň takhle na dálku si popovídat. Určitě toho stihnete probrat mnohem více, než kdybyste si psali, vyjádříte své emoce a nečekaným telefonátem dotyčného můžete taky moc mile překvapit. Třeba babičky jsou na toto ideální cíle, schválně je někdy zkuste překvapit telefonátem a i jen přes zvuk uslyšíte, jak jste jim vykouzlili úsměv na tváři 🙂

Sepiš si seznam přání (snů/cílů)

Určitě to sami znáte, zeptáte se někoho, co by si přál a on odpoví: „Já nevím, nic mi nekupuj, já nic nepotřebuju.“ Jenže vy mu určitě něco dát chcete, když už se ho takhle ptáte, že jo! Tak abyste byli oblíbenější obdarovávaný, zkuste si v takovém volném dni sednout, sepsat pár svých přání na papír, ten si někam vyvěste a postupně na něj dopisujte věci, co vás napadnou, že by se vám vlastně hodily. A až se vás někdo zeptá, co byste si přáli, budete hned vědět co odpovědět (nebo vám váš chytrý seznam určitě rád poradí 🙂 )

Sepište si seznam snů/cílů

Tady jde o podobné využití času jako v předchozím odstavci, jenže na tenhle papír si budete psát body jen a jen pro sebe, tedy konkrétně pro své budoucí já. Vemte si totiž papír, tužku a fixy (a další kancelářské potřeby, pokud si to chcete udělat opravdu pěkné) a začněte sepisovat svá přání, své sny či své cíle. Je úplně jedno, že není 1.1., takovéhle seznamy se můžou psát po celý rok a věřte, že je super se na ně pak po čase koukat a vidět, jak se posouváte. Kolikrát vám i napsání pomůže se posunout dál, držet se jednoho cíle a namotivujete tak sami sebe a výsledek vám zase vydrží ještě dlouho po tomto volném dni 🙂

Když jsem se teď podívala na ten počet slov, tak tady asi ten článek ukončím, tipů by se ještě určitě několik našlo, ale já věřím, že alespoň ty uvedené vám pomůžou z vašeho odpočinkového dne udělat den produktivní, ale budete se po něm cítit zase plní energie a svým způsobem odpočati. Většinou je totiž potřeba si odpočinout hlavně psychicky, pokud si ale vaše tělo říká o opravdový odpočinek (ano, sama se tím začínám řídit, až když jde do tuhého, tak buďte, prosím, alespoň vy uvědomělí 🙂 ), klidně jeden den vypusťte a zvolte třeba jen ten telefonát ♥

A jaký je váš tip na zproduktivnění odpočinkového dne tak, aby jeho smysl ale zůstal stále naplněn?

Mějte se krásně, odpočívejte, běhejte, telefonujte či sněte a já se na vás těším zase příští týden, tak krásný upršený víkend ♥

FOTOdeníček – Proč nám bylo u rybníků zase tak hezky

Čauky všem!

Týden se s týdnem sešel a prázdniny jako by byly už hrozně dávno. Ale není tomu tak! Skončily teprve minulé úterý a ano sice měly jen 4 dny, ale i tak jsme toho stihli spoustu zažít a troufám si říct, že vás proto tento článek nebude nudit, tak uvidíme, co na to řeknete po jeho dočtení vy (kdyžtak to určitě zlepší fotky) 🙂

Podle mě by prázdniny měly sloužit hlavně pro odpočinek organismu, tady si asi poklepete na čelo, když už z instagramu víte, že jsem podnikla několik výletů a že si tím vlastně protiřečím. Jenže já to myslím jako odpočinek po duševní stránce. Ze školy a i vlastně práce býváme unavení a to „jen sedíme“ osm hodin na židli. Jenže tak to není! My máme po celou tu dobu zapojený mozek na maximum a jedeme, takže teď je čas na změnu. Pokud mám tedy nějaké volno, snažím se co nejméně i jen myslet na školu. Přesně proto mě vytáčí učitelé, kteří na prázdniny zadají spoustu úkolů s tím, že na ně budeme mít mnoho času. Já ale ne! Takhle jsem se nastavila někdy minulý rok a snažím se pravidlo odproštění od školy dodržovat i všechny soboty. Úplně celé prázdniny mi to samozřejmě nevyšlo, ale musím přiznat, že i díky tomu jsem si je daleko více užila 😀

Tak to bychom měli začátek, trochu jsem se rozepsala, ale i tohle byl jeden z těch stěžejních bodů, proč jsem si prázdniny opravdu užila. Další dost důležitý aspekt bylo určitě i místo, kam jsme vyrazili. Jako každoročně na nás totiž čekala moje milovaná TŘEBOŇ, kde se nikam nespěchá, kde máte přírodu hned za barákem, i když jste v úplném centru a kde to má pro mě prostě takové nevysvětlitelné kouzlo, zkuste tam taky někdy zavítat a uvidíte sami 🙂

 

No a jako poslední, ale určitě ne méně důležité, bych tady zmínila program. Neměli jsme ho předem nijak daný, prostě jsme se vždycky ráno dohodli, co budeme dělat, respektive, kam půjdeme a vyrazili jsme. Každý výlet či procházku jsme měli dost času na focení okolní nádherné podzimní přírody, po vycházkách jsme si dopřáli skvělých obědů v místních výborných rybích restauracích, horké čokolády či dortíku v místní pekárně a jeden večer jsme si do lázní Aurora zašli zahrát bowling! Byl to prostě skvělý aktivní odpočinek, kdy jsme nikam nespěchali a to je moc a moc důležité.

A co jsem vám tímto článkem chtěla předat? Trochu se vám pochlubit svými dojmy, ukázat vám díky fotkám krásy podzimní přírody na Třeboňsku a poukázat na to, co mně zlepšuje náladu a zážitek z prázdnin či prodloužených víkendů, snad jste se také inspirovali 😉

Tak teď už jenom prostě vemte rodinu či přátele, odjeďte někam, kde to máte rádi, na chvíli zapomeňte na všechny svoje povinnosti a udělejte si program podle sebe. Hlavně se nenechte zastrašit počasím, které nám sice moc nepřálo, ale my si z něj nic nedělali a vyráželi ven s deštníky a vraceli se domů s promrzlými rukami, ale na to se dá rychle zapomenout 😉

Jaké prázdniny jste měli vy? A co to ovlivnilo?

Tak krásný (ne)prodloužený víkend, jak kdo máte v plánu 🙂

Potřebovala jsem na chvíli změnu

Čauky všem,

možná, že jste si všimli, že poslední dva-tři měsíce nevycházely články pravidelně, upustila jsem i od pravidelných rubrik a tak nějak se z toho online světa distancovala nebo spíš jsem v něm začala být pasivní, což znamená, že jsem nic moc nepřidávala, ale jen sledovala, činnost ostatních. O prázdninách jsem si moc užívala i času offline a řekla jsem si, že se nebudu do článků nutit a tak nemůžu slíbit, že se i teď vrátím úplně naplno. Protože mě to na jednu stranu moc baví, ale na druhou stranu mi to bere spoustu času, který se do toho vyplatí investovat pouze, pokud na psaní mám chuť a výsledek má pak nějakou hodnotu. Příspěvky nucené totiž nemají hodnotu ani pro vás ani pro mě, a tak doufám, že mě chápete.

Rozhodně se vám nechci tímto článkem omlouvat nebo ze sebe dělat nějakou chudinku. To, že budu psát blog jsem si vybrala sama a i tak si můžu kdykoliv vybrat, že s ním skončím. Vy jste samozřejmě rozumní lidé, takže mě určitě chápete, ale i tak jsem si říkala, že se vám k tomu nějak vyjádřit chci.

Třeba to dá impuls i někomu z vás, kteří nejste úplně spokojeni s tím co děláte, teď myslím hlavně ve volném čase, na chvíli zastavit. Začít se věnovat něčemu jinému a ke své původní zálibě se vrátit zase za nějaký čas. Možná zjistíte, že už k tomu nemáte důvod, ale třeba vám to taky začne chybět. Nebojte se ve svém životě dělat změny. Já sama mám radši zajetý řád a obzvláště náhlé změny mě dokáží velmi rychle vykolejit, ale snažím se proti tomu bojovat.

Měla jsem strach, že na mě třeba zapomenete a že blog už nebude nikdo číst, ano, sledovanost rapidně poklesla, ale co, tak jsme si všichni od sebe navzájem odpočinuli a teď se do toho můžeme znovu opřít. Nejdůležitější je dát na svůj cit a v daný moment se nebát udělat změnu, ať už stálou nebo dočasnou, vždyť většinou můžete pořád udělat ten krok zpět.

Ani jsem vlastně nevěděla, co vám tady dneska napíšu, ale chtěla jsem tomu udělat přeci jen nějaký úvod a trošku vám svou neaktivitu objasnit. Třeba někomu z vás moje pauza taky otevře oči a vy se tak vydáte za svými novými prioritami. Já mám třeba tato „hnutí mysli“ spojená s prázdninami, kdy se potkávám s jinými lidmi než celý ten školní rok a všechny ty zážitky mě donutí přemýšlet, co vlastně i do budoucna chci. Protože sedět ve škole chci co nejkratší možnou dobu (můj aktuální názor, třeba se to za pár let změní), ale zase chci, aby ze mě něco bylo a mohla jsem se naplno věnovat tomu co mě baví.

A jak to máte se změnami vy? Bojíte se jich, nebo se do nich vrháte po hlavě?

Tak snad tenhle článek dával alespoň trochu smysl a pěkný (změněný?) týden 😉

Moje nejoblíbenější místo v České republice #6 – LIBY

Dneska sice zůstaneme v Praze, ale ta atmosféra vybraného místa vás určitě vtáhne…
Kampa na nejkrásnější místo? Kampa!

Všechno kde jsou NEJ je složité… V některých chvílích může být to nejoblíbenější místo postel s knížkou a čajem. Ale když jsem se zamýšlela, které místo bych v ČR doporučila i ostatním (né, do postele vás nezvu, nebojte!), rozhodla jsem se, že kamarádkám dost často doporučuji pražskou Kampu.

Tenhle nejznámější pražský ostrov vznikl díky umělému náhonu vody na mlýny. Ty mlýny jsou tam dodnes a vodnímu rameni, který ostrov z jedné strany odděluje od pevniny, se říká Čertovka… už to je pohádkové, romantické, tajemné.

Sovovy mlýny, Werichova vila, Lennonova zeď, parníčky, kavárny, parky a Národní divadlo na dohled

Pro romantiky a umělecké duše snad není hezčí místo v Praze.

Hned po výstupu z tramvaje na Malostranském náměstí se vydáme Mosteckou a Maltézskou, kde je kostel s nádvoříčkem tak malebným, jako byste byli kdesi v Itálii, k Lennonově zdi, kterou obklopuje půvabné Maltézské náměstíčko se vzrostlými stromy, které i v horkých letních dnech vrhají příjemný stín na starobylou dlažbu okolo.

Jen co minete tohle místo a postoupíte dál směrem k Werichově vile, naskytne se vám půvabný výhled na mlýny, rameno Čertovky a malebné chaloupky lemující toto zákoutí.

A Werichovou vilou začíná malebný park, který hlídají sochy moderní i klasické a z jedné strany se nám přes kamennou zeď naskýtá výhled na lodě, šlapadla i lodičky na řece. Na Národní divadlo, zlátnoucí se na horizontu jako marnivý prstýnek. Na krásu Prahy a na její pohádkovost.

A když se večer sešeří, rozsvítí se v těchto malých uličkách, kde snad proudí o něco méně turistů než kolem hradu, světýlka prosvětlující teplý letní večer a láká můry i turisty zavítat. Cvrčci příjemně vržou, a když sejdete dolů k řece, odmění se vám i vůně chladivé vody, ve dne labuť a večer pohled na zlatem zářící město. Sem tam houkne parník a vy se procházíte starobylou dlažbou kolem pískovcové zdi a mezi šuměním řeky a šustěním stromů máte pocit, že Itálie přijela za vámi. Že konkurovat evropským krásám světa může i Praha. Jen to možná nevidíme hned na první pohled, ale uslyšíme to, až když se skloubí letní teplý večer s vlahým vánkem od Vltavy a cvrlikáním, cinkáním skleniček z hospůdek a veselému shluku hlasů, kam můžeme, ale nemusíme zavítat. Můžeme cokoli chceme, protože tady jsme doma. Itálie přijela za námi…

Mějte se krásně!

Liby Nováková

www.libenanovakova.cz/blog

Nejsme superlidi!

Čauky všem!

Skoro pořád ze svého okolí slyším, jak jsou lidé líní, že se jim něco nechce a ano i já mám takovéhle dny, ale většinou si přijdu jako blázen, že všichni okolo mě jsou tak mrtví a já jsem čilá, se spoustou energie a s dobrou náladou a to i třeba když je první den školy po prázdninách. Náš mozek totiž funguje skvěle, pokud se nastavíme na nějakou situaci jako, že bude dobrá, hned na ni vidíme to dobré, pokud se ovšem nastavíme, že bude špatná, opravdu se nám z ní vyvíjejí hlavně ta negativa. Teď jsem ale trochu odbočila od pointy tohoto článku, kterou jsem do něj chtěla hned na začátku vnést. Nechci tady totiž dneska promlouvat pomocí textu k té méně produktivní části lidí bez energie navíc (o tom zase jindy 🙂 ), ráda bych se totiž naopak podělila o svou zkušenost, která může sloužit jako inspirace pro nás energií nabyté jedince.

Jsem totiž člověk, který za sebou potřebuje vidět odvedenou práci, aby měl pocit, že byl den úspěšný, něco zažít a zajímá se o mnoho odlišných témat. Kdybych měla stihnou všechno, co bych chtěla, můj den by musel mít minimálně 48 hodin a i tak by to bylo asi málo 😀 Na jednu stranu je to super, nestíhám se nudit, ale na druhou stranu se občas přeceňuju, prostě toho po sobě vyžaduju moc a ačkoliv okolí může mít pocit, že jsem toho udělala hodně, mně přijde, že jsem čas nevyužila úplně na 100%. Ale upřímně, TO NEJDE!

Člověk prostě potřebuje odpočinek a nějaký čas na regeneraci, pokud tedy něco děláte, vymezte si na to vždy jen určitý čas, já ho sice většinou o nějakou minutu přetáhnu, ale vím, že mě pak čeká odpočinek, který strávím buďto jinou svou oblíbenou aktivitou s nějakým výsledkem, ale musí být úplně jiného rázu, než ta předchozí, nebo si jen prostě odpočinu u dílu seriálu, na instagramu či jiné činnosti, při které se dá opravdu vypnout.

Pojďme si to ukázat na příkladu: Je neděle a máte před sebou žehlení prádla, učení se na test z chemie, úkol z matematiky, napsání článku a přípravu večeře. Ano, je to kombinace celkem vražedná a nepravděpodobná, ale jako modelová situace nám skvěle poslouží. Vzhledem k tomu, že váš mozek nejlépe funguje poránu, začnete chemií, vyhradíte si na ni třeba 30 minut, protože déle vaše soustředěnost stejně nebude na maximu, dejme tomu, že jste začali v 10:00 abyste si užili i pohodového sobotního rána. Je tedy půl jedenácté a chce to změnu, v tento čas doporučuju malou svačinku v podobě ovoce, potom se na další půl hodinu dostanete zase k učení, ať svou mentální produktivitu co nejlépe využijete, do čtvrt na dvanáct máte hotovo a je tedy ideální čas na napsání článku nebo například zkouknutí sociálních sítí, to vám vyjde tak do oběda. Po obědě si ještě chvilku vydechněte, pokud jste ještě nedodělali chemii, vrhněte se na ni a pak se vydejte ven, klidně na dvě hodinky, do čtyř jste doma, máte provětranou hlavu a můžete se věnovat dál svým povinnostem. Přichází na řadu příprava večeře, kterou pak kdyžtak jen dohřejete a když dáte něco zapéct, máte to skoro i bez práce. Při čekání můžete zatím dopsat článek a vyžehlit prádlo, to se dá dodělat i po večeři. A máte hotovo, při žehlení můžete třeba zkouknout seriál a celý večer máte volný a i přestávky byly, ne?

Není to zas tak náročné, důležité je si to ale uvědomit a dát si klidně i celý den volna, mě to vždycky moc pomůže, ačkoliv z něj nemám psychicky moc dobrý pocit, přijde mi proflákaný, tak mi dodá energii na spoustu dní dopředu. Myslete na to taky! A občas si o něj řekne i tělo samo, začnu být unavená, pobolívá mě v krku a pokud v tuto dobu zvolním, jsem zase v pořádku, pokud ne, táhne se to se mnou ještě několik dní 🙂

A co si teda odnést z dnešního článku? Nejde stihnout úplně všechno, je potřeba ale pracovat efektivně a nezapomínat i na zvolnění tempa a odpočinek (o tom jak si na něj udělat čas i ve všední dny tady, žádné světaborné tipy, nýbrž uvědomění si těchto skutečností)

A jak jste na tom vy? Raději lenošíte, nebo stále něco podnikáte?

Krásný týden

miska

#Všední den – Minutku prosím!

Jakou minutku? No prostě světe chvíli počkej, já si chci taky odpočinout!

Ale abych vám to vysvětlila, rozhodla jsem se založit novou sadu článků #Všední den, ve které se chci věnovat momentům prostě běžného pracovního/studijního dne, mám vymyšlený ještě jeden článek, ale budu samozřejmě moc ráda, když mi dáte vědět, jaká témata by vás v této rubrice zajímala.

Dnešní aktivitou bude tedy něco velmi příjemného a to ODPOČINEK, pod tímto slovem si každý představí něco úplně jiného, ale já vám zkusím dát pár tipů, jak ho lze podlw mě skvěle zařadit do normálního dne.

PIC_0439

Asi každý znáte plně nabytý den, ve kterém máte mezi jednotlivými aktivitami jen pár minut a ty strávíte buďto na toaletě nebo u jídla, což je občas taky komfort sníst si jídlo v klidu. Když je takovýhle den jednou za čas, dá se to v pohodě zvládnou, ale pokud ho máte na denním pořádku, můžete se z toho taky za chvíli zbláznit, ale jak tomu zamezit?

IMG_2682

Podle mě je nejjednodušší radou, neberte si toho na sebe tolik, pokud jsou to v práci neodkladné události, jasně, že je nemůžete úplně vynechat, ale zkuste si nechat alespoň třeba 40 minut na oběd, kdy stihnete vydechnout, najíst se a nabrat novou energii. Pokud jste si ale naplánovali práci od 8:00 do 17:00, potom strašně důležitou večeři s obchodními partnery z druhého konce světa, a nakonec doma psaní neméně důležité práce kam jinam než do své práce, další den vás celý den čekají konference, hodina italštiny, musíte si přece rozumět i s lidmi z Itálie, abyste nepřišli o kšefty a večer pročítání seminární práce své kamarádky, abyste jí pomohli, je toho prostě moc. Určitě jde něco odložit, jednou vynechat nebo prostě nevyhovět všem na 100%, všichni to samozřejmě pochopí 🙂

img_0436

Ale abych tady nerozdávala jenom moudra ve smyslu změňte si svůj život a bude vám líp, přicházím s opravdovými radami, zkuste si ráno najít čas na kraťounkou ranní jógu, skvěle se tím probudíte, protáhnete a získáte energii do celého dne, potom mějte čas na snídani, která vám den taky hned od začátku zpříjemní, a naopak večer zkuste svůj deadline všech povinností posunout na hodinu před tím, než chcete opravdu jít spát, najdete si tak čas na zkouknutí nějakého filmu nebo seriálu, přečtení knížky nebo třeba jen bezstarostnému poslouchání písniček. Někdo si taky skvěle odpočine při hře na nějaký hudební nástroj, hře deskovek nebo třeba jen při povídání s někým blízkým, to můžete zapojit i k večeři, kterou si tak můžete protáhnout třeba i na hodinu 🙂

20170721_102547.jpg

Nezapomínejte na to, že svět se bez vás nezboří, ale vy byste se ze všech těch povinností zhroutit mohli 🙂 Využijte tedy aktivního nebo pasivního odpočinku a najděte si tak čas i pro sebe, uvidíte, že vám bude líp 🙂

IMG_1023

♥ Asi jsem vám nic moc světoborného neporadila, ale doufám, že vám to alespoň někomu pomůže ♥

Jak nejraději relaxujete vy? A máte na to čas?

 

miska