Čauky všem!
Kdo si dneska vyzvednul vysvědčení, oficiálně mu začali prázdniny, no a vám, kteří jste už těmto rokům odrostli, tak začíná alespoň léto a ať už si budete brát dovolenou nebo ne, určitě všichni oceníte nějaké to příjemné osvěžení, protože horku se nevyhneme asi nikdo z nás 😉 A přesně proto jsem si pro vás připravila tři jednoduché letní tipy na smoothies ze sezónního ovoce, ta jdeme na to…
1. Jahodové
Jahody jsou moje nejoblíbenější ovoce, a tak je nerada do něčeho přidávám, ale tohle smoothie bylo výjimkou…
Budeme potřebovat:
- hrst jahod
- 200 ml mléka
- 2 PL ovesných vloček
- 1 PL moučkového cukru
Všechny ingredience rozmixujeme do hladka, před každým podávání zamícháme, aby se nám neusazovaly vločky a můžeme podávat.
Množství vám vyjde na 1 větší, nebo 2 menší skleničky
2. Meruňkové
Druhé smoothie bude kombinace ovoce i zeleniny, mrkev totiž dodá nápoji barvu, kterou si představujeme i u meruněk, ae ony by ji samy nezvládly…
Připravíme si:
- 1/4 mrkve
- 1 meruňka
- 2 PL bílého jogurtu
- cca 100 ml mléka
- 2 KL medu
- cca 1/2 KL skořice
Mrkev nakrájíme na menší kousky, aby se nám lépe mixovala, meruňku vypeckujeme, přidáme zbytek a mixujeme. Je to velmi osvěžující a skvěle chutnající svačinka do dvou menších skleniček 😉
3. Třešňové
Když se nemá po třešních pít, vůbec jsem si nebyla jistá, zda z nich smoothie můžu udělat, ale zjistila jsem, že ano, přidala k němu kakao a je to vskutku zajímavá, ale dobrá kombinace v nápoji…
Zpracujeme:
- cca 1 PL kakaa
- 2 KL chia semínek
- 4 PL třešní
- 200 ml mléka
- 2 PL ovesných vloček
Třešně vypeckujeme, přidáme zbytek a pokud to bude potřeba, můžeme přidat i trochu moučkového cukru nebo místo kakaa použít granko 🙂
Opět mi to vyšlo na dvě menší sklenice.
Jaké smoothie máte nejradši vy?
Tak krásné léto a prázdniny, moc se neupečte, určitě se někde vykoupejte a dejte si něco dobrého třeba právě smoothie nebo zmrzlinu (recept tady) nebo třeba nějakou limonádu (recepty tady) a prostě si těch dlouhých krásných dní (bez povinností) užívejte a až budete plánovat výlety, nezapomeňte se inspirovat v záložce TRIPS na hlavní stránce našeho blogu 🙂
U nás v Čechách 
Ahoj Míšo, inspirovala jsi mě a zkusila jsem si jedno smoothie umixovat. Jen mám jen tyčový mixér, tak to nebylo tak jemné. Chtěla jsem se zeptat, zda ses vybavila mixérem na smoothie? Uvažuju o tom 🙂 Užívejte hezké prázdniny a všechny doma pozdravuju!
To se mi líbíTo se mi líbí
Ahoj Jitko, taky jsme to nejprve mixovali normálním mixérem, ale teď už máme ten speciální a je o opravdu o dost jemnější a hlavně je to hrozně rychlé, určitě doporučuju si ho koupit 😉
M.
To se mi líbíTo se mi líbí
Mňam, všechny vypadají výtečně. Jako souhlasím s těma jahodama, také je miluju ♥ A na mrkvovo-meruňkové se už těším. Smoothie jsem teď už delší dobu neměla, tak je na čase se na ně opět vrhnout 🙂
To se mi líbíTo se mi líbí